界首| 琼中| 遵义县| 永胜| 洮南| 鄂温克族自治旗| 镇江| 沙洋| 克拉玛依| 盐津| 金溪| 江孜| 桓台| 大兴| 乌兰浩特| 白山| 江华| 独山| 陆良| 皮山| 台北县| 三原| 邱县| 木兰| 奉化| 武鸣| 康马| 石龙| 富蕴| 乳源| 阿城| 安福| 清远| 洪江| 台州| 堆龙德庆| 阿拉善左旗| 河曲| 郏县| 东川| 香格里拉| 金湖| 洮南| 安康| 罗山| 新乐| 措勤| 都昌| 东乌珠穆沁旗| 紫云| 集贤| 安国| 固安| 三亚| 乌审旗| 宜丰| 钟祥| 吉首| 独山子| 普兰| 阿勒泰| 滦县| 德州| 寒亭| 平昌| 苏尼特左旗| 英山| 孙吴| 肥乡| 满洲里| 清涧| 察哈尔右翼后旗| 珠穆朗玛峰| 红星| 垦利| 和平| 华亭| 沅江| 当阳| 响水| 应县| 长春| 东兴| 安乡| 樟树| 沂源| 宿州| 获嘉| 兴化| 昆山| 上高| 商洛| 涟源| 黑龙江| 琼中| 长岛| 娄底| 新余| 陈仓| 恩平| 德清| 友好| 宁阳| 范县| 山西| 辽中| 塔城| 本溪满族自治县| 铜仁| 宜丰| 裕民| 西乌珠穆沁旗| 汤阴| 龙凤| 昌乐| 屏山| 昭通| 迁西| 沧州| 苍梧| 江苏| 辉南| 巴东| 石龙| 昂仁| 内蒙古| 墨玉| 宁南| 南阳| 平泉| 涉县| 阆中| 嘉禾| 广平| 林口| 五营| 正定| 无为| 望都| 镶黄旗| 寒亭| 元谋| 连云区| 金塔| 正阳| 呼玛| 广平| 富县| 惠民| 丹巴| 东兴| 三明| 友好| 黄岛| 金佛山| 胶南| 道孚| 宣威| 平顺| 基隆| 武山| 汉寿| 扬州| 玉屏| 离石| 会泽| 高阳| 永善| 柳城| 隰县| 东明| 雷波| 冕宁| 神农顶| 伊通| 万宁| 卢龙| 遵化| 四子王旗| 岳普湖| 新化| 泊头| 沧源| 淅川| 肃北| 屏山| 兰西| 常州| 南乐| 应县| 福泉| 鄂托克旗| 白城| 盐亭| 台北县| 芜湖市| 无锡| 嘉义市| 宝鸡| 都兰| 湖南| 浮山| 甘孜| 巴彦淖尔| 陵水| 延寿| 康定| 大渡口| 金堂| 南海| 戚墅堰| 仙游| 景德镇| 南沙岛| 平山| 定州| 平安| 望谟| 阳信| 吴江| 平舆| 吉安县| 栖霞| 成都| 卢氏| 西华| 高阳| 会昌| 洛阳| 吉安县| 西和| 米泉| 常熟| 岢岚| 桐柏| 陈仓| 巨野| 科尔沁右翼中旗| 余庆| 铜仁| 金口河| 和静| 乌拉特后旗| 吉安市| 岱岳| 集贤| 澎湖| 隆尧| 醴陵| 察哈尔右翼前旗| 华亭| 新城子| 平陆| 西吉| 八一镇| 连南| 新宾| 西吉| 疏附| 苏州| 贺兰| 石城| 科尔沁右翼中旗| 清涧|

网上买彩票哪种简单:

2018-12-14 12:15 来源:放心医苑

  网上买彩票哪种简单:

  诚如法院判决中所陈述的,公路局未履行合理限度内的管理义务,其对当事人的死亡有一定过错,应承担相应的赔偿责任。  法治兴则国家兴,在全国开展扫黑除恶专项斗争之时,《通知》体现出的正是依法治国,实现国家治理体系和治理能力现代化的要义所在。

就像网友说的,“别把无人车当神,也别说无人车故意撞死人”。  经济学认为,生产就是为了消费,消费是一切生产经营活动的出发点和归宿点。

    34年不留家庭作业,与当下学校作业过多的情况形成鲜明对比,这或许也恰恰给出了一个可以参考的途径。其中,,中消协及其省市消协是对商品和服务进行社会监督的保护消费者合法权益的社会组织,其经费由政府资助和社会赞助,其谴责行为是履行“国家保护原则”和“社会监督原则”的双重责任与义务,各级消协更是法律赋予消费者结社权的重要体现,赋予极为分散、处于弱势地位的消费者结社权。

  虽然南开大学推出的夫妻宿舍已经二十余年了,但因为在国内高校鲜见,尚没有被广泛接受,所以大家难免心生疑虑。显然,生活方式是最主要的因素。

露头就打、打早打小、除恶务尽,对黑恶势力绝不手软,对“保护伞”连根拔起,这不是使力于“最后一公里”的小事,而是事关人民幸福安康、事关党和国家长治久安的大事。

  也许是一个悖论,用户越是想隐藏,越需要贡献更多的数据给互联网公司,以便于它在海量的用户中,通过提供的个人信息、行为偏好和标签,将用户投放到与其兴趣相吻合的小圈子。

    回顾国产剧发展史,从《渴望》到《我爱我家》,从《贫嘴张大民的幸福生活》到《金婚》,从《士兵突击》到《媳妇的美好时代》等,为小人物传神写貌,一直是现实题材的优良传统。无论是故宫“萌萌哒”的文创产品,还是“念念敦煌——与敦煌合作一场动画”的文创体验课程,都赢得了好评,收获了粉丝。

  中国财政科学研究院发布的《2017年地方财政经济运行调研报告》也显示,在自身财力明显不足的情况下,部分省份脱离发展实际搞民生。

  当前共享经济等各种新业态层出不穷,消费者权益保护日趋复杂,这需要中消协、工商部门等有更多的智慧与责任担当,例如消费者权益保护的公益诉讼常态化等。”  这封“熊孩子”的道歉信之所以能引起万千网友点赞,是因为这种现象不常见,却又符合人们心中的价值取向和道德观念,更能让人反思儿童教育中的种种问题。

  家庭是生活之所,更是修身之所。

    全球用户超过20亿的脸书,很快受到了来自股市的惩罚。

  也正是在这种担忧下,家长们纷纷给孩子报各类补习班,担心功课落后于他人。“先天下之忧而忧,后天下之乐而乐”,把国家与民族的利益摆在首位,是每一代青年人的分内之事。

  

  网上买彩票哪种简单:

 
责编:

温州新闻网 · 鹿城支站

微信微博APP

街镇直通车:五马 | 南汇 | 滨江 | 藤桥 | 七都 | 松台 | 双屿 | 仰义 | 蒲鞋市 | 大南 | 丰门 | 南郊 | 广化| 山福
当前位置: 您当前的位置 : 鹿城新闻网  ->  健康  -> 正文

秋季养生七个“最佳”

分享到:
发布时间:2018-12-14 来源:人民网—生命时报
  这两位师者,其精神志趣让人感动。

  主讲人:上海市第六人民医院中医科副主任医师 孟胜喜

  “一场秋雨一场寒”,秋高气爽,天干物燥。此时,养生应顺应“秋冬养阴”。符合节气特点,才能保证旺盛的精力与活力。

  精神养生。秋季精神养生应“使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清”。即以一颗平常心看待自然界的变化。

  秋天草枯叶落,难免让人产生淡淡的忧愁。因此,秋季多是抑郁发作的季节,我们不要被自然界的萧条所传染,应通过调节情绪保持肺气清肃,顺应秋季收敛的自然特性。或外出秋游,登高赏景;或静心练气,收敛心神;或多晒太阳,转移低落情绪。

  起居养生。《内经·素问·四气调神大论》篇曰:“秋三月,早卧早起,与鸡俱兴。”秋季应早睡早起。早睡以顺应阴精之收藏,早起以顺应阳气的舒展。秋季,最好晚上9点入睡,早上五六点起床,以顺应“收养”之道。

  运动养生。金秋时分,自然环境处于“收”的阶段,阴精阳气需要收敛内养,是运动养生的好时节。

  老年人可选择五禽戏、太极拳、六字诀、八段锦等调息养神;中青年人可跑步、打球、爬山、洗冷水浴、游泳等,激发人体自身的阴阳气血。想有良好的锻炼效果,必须注意“形劳而不倦”,循序渐进,量力而行,运动量应以微汗为宜。

  饮食养生。秋季饮食宜多吃些滋阴润燥的食物,如银耳、甘蔗、梨、藕、菠菜、乌骨鸡、豆浆、鸭蛋、蜂蜜等。“少辛增酸”,可多吃些酸味食物,如:苹果、石榴、葡萄、柚子、柠檬、山楂等;少食辛味食物,如:葱、姜、蒜、辣椒等,以补肝气收肺气。

  最佳蔬菜——莲藕。“荷莲一身宝,秋藕最补人”。秋令时节,正是鲜藕应市之时。此时天气干燥,吃莲藕,起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时,莲藕性温,有收缩血管的功能,多吃可以补肺养血。鲜藕除了含有大量的碳水化合物,蛋白质和各种维生素及矿物质含量也很丰富,还含有丰富的膳食纤维,可缓解便秘。吃莲藕时,搭配白木耳可以滋补肺阴,搭配黑木耳滋补肾阴。

  最佳水果——梨。秋季空气干燥,水分较少。而秋梨鲜嫩多汁,含有85%的水分,酸甜适口,含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等,被称为“天然矿泉水”,自古尊为“百果之宗”。如果每天坚持食用适量的梨,能缓解秋燥、生津润肺。

  最佳吃法:吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者出现的咽喉干、痒、痛,声音哑以及便秘、尿赤等症状;将梨煮熟或蒸熟吃,如冰糖蒸梨,可以滋阴润肺、止咳祛痰,对痛风、风湿病及关节炎也有防治功效,对治疗肺热咳嗽和喉咙痛等效果更佳。

  最佳肉类——鸭肉。秋季是鸭子最肥壮的季节,更重要的是,鸭子是凉性食品,具有滋阴养胃、利水消肿的功效,可防秋燥。

  中医称鸭为“药”“滋补上品”。这是因鸭肉具有较高的营养价值,脂肪含量适中,约为7.5%,比鸡肉高、比猪肉低。喝鸭汤进补,最好结合自身体质状况、配合中药或食物进行。

  平时容易患咳嗽、感冒等呼吸道疾病的体质较弱人群,可以在熬鸭汤时,加入山药、莲子、黄芪或西洋参,一般为30~60克;女性在秋季易皮肤干燥,可加入百合、玉竹,养颜护肤。

  推荐海带炖鸭汤。取净鸭500克剁成小块、净海带150克切成方块,将鸭和海带在开水中焯一下。加水烧开,撇去浮沫,加入大葱末、姜末、料酒、花椒,慢火炖至烂熟,再加入盐、胡椒粉、味精,调味即可。

  最佳饮品——茶。

  萝卜养生茶。此茶能清肺热化痰湿,还可加少许食盐调味,起到清肺消炎的作用。先将100克白萝卜洗净切片、煮烂,加少许食盐调味,再将5克茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用,每天2次。

  姜苏茶。生姜、苏叶各3克,将生姜切成细丝,苏叶洗净,用开水冲泡10分钟代茶饮用。每日2剂,上下午各温服1剂,有疏风散寒、理气和胃之功,适用于风寒感冒、头痛发热,或有恶心、呕吐、胃痛腹胀等症状的肠胃不适型感冒。此方以药代茶,味少而精,实用简便。

  桔红茶。桔红3~6克、绿茶5克。开水冲泡后放入锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂随时饮用,有润肺消痰、理气止咳的功效,适用于秋天咳嗽痰多、黏,咳痰不爽的症状。

  最佳药物——“滋润”。秋季药补的基本原则以滋润为主,辅以补养气血。常用药物有西洋参、冬虫夏草、山药、芡实、麦冬、百合等。西洋参又叫花旗参,补气滋阴,经常服用也不会上火。对于熬夜、虚火上升的人作用明显。山药分为干山药和新鲜山药,均具有补脾益肾的作用,尤其适合女性食用。除上述几味药,秋季药补还可选用一些中成药,如生脉饮等。

  最佳穿着——“秋冻”。“白露身不露,寒露脚不露”,即随着天冷逐渐增添衣物,但添衣勿太多太快。“秋冻”,意思是秋天穿厚衣服要晚些,多经受寒冷的刺激,从而增强机体抵抗力。

  最佳放松——按摩。按摩可以放松躯体,推荐几道按摩穴位。

  承浆:承浆穴位于下唇凹陷处,用食指指腹用力压揉,口腔内就会涌出分泌液。糖尿病患者用力压揉此处十余次,口渴感即可消失。

  神门:神门穴在腕前区,腕掌侧远端,尺侧腕屈肌肌腱的桡侧缘。用拇指按摩神门穴100下,早晚各1次。神门穴为心经的腧穴,按摩此穴有缓解胸闷、心痛心烦、惊悸、怔忡、失眠、健忘等症状,现代临床多用于治疗冠心病、神经衰弱、抑郁性神经症、癫痫、更年期综合征等。

  手三里:手三里穴为大肠经的重要穴位,在前臂肘横纹下2寸,阳溪穴与曲池穴的连线上。用手指按摩此穴80~100下,早晚各1次,能润化脾燥、生发脾气、调节肠胃,对腹痛、腹泻等症状效果明显,同时对上肢不遂、手臂疼痛、肘挛不伸、齿痛颊肿等症状有治疗作用。临床多用于治疗胃肠病、中风后遗症和肩周炎等病。

  曲池:曲池穴位于肘横纹外侧端,屈肘时,尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。用手指按摩曲池穴80~100下,早晚各1次。按摩曲池穴对热病、头痛、眩晕、腹痛、吐泻、上肢不遂等有一定治疗作用。现代研究表明,曲池穴对人体的消化系统、血液循环系统、内分泌系统等均有明显的调整作用,对冠心病、房性早搏等也有一定疗效,同时可使脑血流量增加、脑血管阻力降低。

  此外,晨起和睡前可做上下颚运动。闭上嘴巴,舌抵上颚,鼓漱100次,使津液满口,徐徐咽下。咀嚼时,胃肠血流量增加,可抵御秋季凉气对胃肠的损伤。▲

鹿城新闻网版权与免责声明:

①凡本网注明"稿件来源:鹿城新闻网"的所有文字、图片和音视频稿件,版权均属鹿城新闻网所有,任何媒体、网站或个人未经本网协议授权不得转载、链接、转贴或以其它方式复制发表,已经本网协议授权的媒体、网站,在下载使用时必须注明"稿件来源:鹿城新闻网",违者本网将追究其相关法律责任。
②凡本网注明"来源:xxx(非鹿城新闻网)"的作品,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。
③如因作品内容、版权和其它问题需要与本网联系的,请在30日内致电,联系电话:0577-88030150

更多鹿城新闻

更多便民服务

更多在线读报

打二社区 华润君悦酒店 朱家垡 千金乡 东回城村
双百路 甘棠 溪北新村 江坡镇 新桥花园二期